آرشیو روزانه: آبان 25, 1401

چرا با پیاده روی لاغر نمیشم؟ [اشتباهات و راه حل ها]

وقتی با هدف کاهش وزن پیاده روی کرده‌اید اما به نتایج موردنظر دست‌ نیافته‌اید طبیعتاً دلسرد می شوید. اگر چنین احساسی دارید، تسلیم نشوید چون با چند تغییر وزن‌تان کاهش خواهد یافت. برای مدیریت منطقی و بلند مدت وزن و کاهش تهدیدات سلامتی، باید تغذیه متعادل و مغذی و فعالیت جسمانی مانند پیاده روی داشته باشید. تحقیقات حاکی از آن …

مطالعه بیشتر »