پوست زیر چشم بسیار ظریف است و به همین دلیل گاهی اوقات فرو رفته به نظر می رسد و ممکن است رنگ تیره تری نسبت به جاهای دیگر صورت دارد . گودی زیر چشم یکی از مشکلات رایجی است که بیشتر افراد با آن مواجه می شوند که معمولا به دلیل افزایش سن یا مشکلات سلامتی ایجاد می شود ، اما یک مشکل نگران کننده نیست !برای اینکه با دلایل ایجاد کننده گودی زیر چشم آشنا شوید و بهترین ویتامین برای درمان گودی چشم را بشناسید و با استفاده از روش های خانگی و موثر این مشکل را برطرف کنید ، حتما در ادامه با ما همراه بمانید و اطلاعات خوبی در این زمینه کسب کنید .
فهرست مطالب
- دلایل ایجاد گودی زیر چشم چیست؟
- معرفی بهترین ویتامین برای رفع گودی چشم
- بررسی درمان های پزشکی و خانگی برای گودی زیر چشم
- سخن پایانی و سوالات متداول
دلایل ایجاد گودی زیر چشم چیست؟
عمده ترین دلیل ایجاد گودی زیر چشم به کیفیت تغذیه و سبک زندگی افراد مربوط می شود . وقتی این علل برطرف شود ، چشم های فرورفته و گودی زیر چشم نیز بدون درمان برطرف می شوند . این بدان معناست که می توان با جلوگیری از علل ایجاد کننده گودی زیر چشم ، یا به موقع این مشکل را درمان کرد و یا از عود کردن چشمان فرورفته جلوگیری کنیم .البته برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید مقاله درمان پسوریازیس با ادرار را بخوانید.
در زیر چند نمونه از مسائل مربوط به سلامت و شیوه زندگی که بر پوست زیر چشم تأثیر می گذارد را نام برده ایم :
۱٫ کم آبی یا دهیدراته شدن بدن
شایع ترین علت گودی زیر چشم ها ، کم آبی بدن یا نداشتن آب کافی در بدن است . همچنین مصرف بیش از حد قهوه ، نوشابه و نوشیدنی های بسته بندی شده ممکن است باعث ایجاد اثرات ادرارآور و افزایش تولید ادرار شوند که این موضوع ممکن است منجر به کم آبی شود .
۲٫ کمبود ویتامین
گود رفتن چشم ها یکی از علائم سو تغذیه و کمبود ویتامین در بدن است . کمبود ویتامین C ، ویتامین K و آهن می تواند باعث ایجاد گودی زیر چشم شود. بیشتر بخوانید، بیشتر بدانید: تفاوت لمینت و کامپوزیت ونیر دندان چیست ویتامین C به جذب آهن و کاهش کبودی کمک می کند ، در حالی که ویتامین K مسئول لخته شدن خون است و کمبود هر کدام از این ویتامین ها در بدن می تواند منجر به تیرگی زیر چشم و یا گودی زیر چشم شوند .
۳٫ مسائل و مشکلات مربوط به خواب
خواب ناکافی یا خواب نامناسب می تواند باعث گودی زیر چشم ها و تغییر رنگ پوست ظریف در زیر چشم ها شود .
۴٫ افزایش سن
کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن انسان است و به پوست قدرت و انعطاف پذیری می بخشد . با افزایش سن ، بدن تمایل به از دست دادن کلاژن دارد . اولین جایی که از دست دادن کلاژن بیشتر مشخص می شود ، پوست زیر چشم است . از دست دادن کلاژن باعث می شود که چشم ها دوباره در حفره چشم قرار بگیرند و چشم ها را فرورفته نشان دهند .درباره ادینوفاژی و دیسفاژی بیشتر بدانید.
۵٫ کاهش وزن
اکثر افراد وقتی تصمیم به کاهش وزن می گیرند این تغییر و کاهش در وزن ، بیشتر در صورت آنها مشخص می شود . گاهی اوقات ، کاهش وزن آنقدر چشمگیر است که باعث برجسته شدن رگ های خونی زیر چشم و شفاف شدن پوست می شود و چشمان فرورفته را ایجاد می کند. بیشتر بخوانید، بیشتر بدانید: محل قرارگیری پروستات علاوه بر این ، کاهش چشمگیر وزن ممکن است باعث کمبودهای تغذیه ای شود که می تواند منجر به ایجاد گودی زیر چشم ها شود .
۶٫ ژنتیک
ممکن است چشم های فرورفته ناشی از ژنتیک یا DNA فرد باشد .
۷٫ سیگار کشیدن
سیگار کشیدن باعث تخریب کلاژن و خاصیت ارتجاعی پوست می شود. این آسیب و تخریب کلاژن و خاصیت ارتجاعی پوست می تواند باعث افتادگی پوست صورت و فرورفتگی چشم ها شود. البته برای کسب اطلاعات بیشتر میتوایند مقاله مضرات نشاسته ذرت برای پوست را بخوانید.
۸٫ آلرژی
آلرژی نیز می تواند باعث ایجاد گودی زیر چشم و ایجاد حلقه های تیره در زیر چشم شود . این عوارض ناشی از التهاب در رگ های خونی کوچک زیر چشم یا انسداد مجاری بینی است که می تواند با حساسیت همراه باشد .
۹٫ عفونت های سینوسی
عفونی بودن سینوس ها نیز یکی دیگر از عوامل ایجاد کننده گودی در زیر چشم هستند . احتقان و فشار بینی از علائم عفونت سینوسی است و باید به پزشک اطلاع داده شود .
۱۰٫ ضربه
هرگونه صدمه وارد شده به صورت یا استخوان های اطراف چشم نیز می تواند باعث فرورفتگی چشم ها شود.البته برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید مقاله لوپوس اریتماتوز سیستمیک را بخوانید.
معرفی بهترین ویتامین برای رفع گودی چشم
همانطور که در قسمت بالا اشاره شد ، کمبود ویتامین و مواد مغذی در رژیم غذایی می تواند علت ایجاد کننده گودی زیر چشم باشد و شما می توانید با استفاده از بهترین ویتامین برای رفع گودی زیر چشم ، این مشکل را برطرف کرده و پوستی سالم و شاداب داشته باشید .
البته برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید مقاله باندینگ دندان چیست را بخوانید. در زیر تعدادی از بهترین ویتامین ها و مواد مغذی که برای برطرف کردن گودی زیر چشم مفید و موثر هستند را معرفی کردیم :
۱٫ ویتامین سی برای گودی زیر چشم
هرگز قدرت ویتامین C را دست کم نگیرید ، غذاهای غنی از ویتامین سی سرشار از آنتی اکسیدان هستند و آسیب های ناشی از قرار گرفتن در معرض رادیکال های آزاد را به حداقل می رسانند . همچنین گردش خون و تولید کلاژن را افزایش می دهد ، بنابراین به بازگرداندن استحکام و درخشندگی پوست نیز کمک می کند . بنابراین با استفاده از مواد طبیعی و سالم که حاوی ویتامین سی هستند کیوی ، توت فرنگی ، پرتقال و مرکبات و گل کلم می توانید ویتامین سی مورد نیاز بدن را تامین کنید و یا با تجویز پزشک از مکمل ویتامین سی در رژیم غذایی روزانه خود استفاده نمایید. البته برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید مقاله خواص روغن آرگان برای پوست را بخوانید.
۲٫ Vitamin K برای گودی زیر چشم
ویتامین K یکی دیگر از مواد مغذی است که به دلیل توانایی آن در ترمیم پوست آسیب دیده و التیام جراحات پوستی شناخته شده است . استفاده روزانه از ویتامین K به طور خاص می تواند به از بین رفتن حلقه های سیاه و گودی چشم کمک کند . سبزی شلغم ، گل کلم ، انار و گوجه فرنگی برخی از منابع غنی از ویتامین K هستند که می توانید به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید .
۳٫ ویتامین ای برای گودی چشم
ویتامین E یکی دیگر از مواد مغذی شگفت انگیز است که برای پوست و مو بسیار مفید است که حاوی آنتی اکسیدان بوده و به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند . ویتامین E که به بازگرداندن رطوبت پوست معروف است ، تاثیر خوبی در کاهش رنگدانه ها و کند شدن روند پیری پوست داشته و می تواند گودی چشم را نیز به خوبی برطرف کند . روغن آفتابگردان ، ذرت ، اسفناج و بادام منابع عالی ویتامین E هستند. اما اگر احساس می کنید نمی توانید ویتامین ای مورد نیاز بدن را از منابع طبیعی تامین کنید ، می توانید با مشورت و تجویز پزشک ، از مکمل ویتامین ای استفاده نمایید .
۴٫ آهن برای گودی زیر چشم
تیرگی و گودی زیر چشم اگر با سرگیجه و خستگی همراه باشند می توانند نشان دهنده فقر آهن در بدن باشند . در صورت کمبود آهن ، اکسیژن رسانی به بافتهای بدن با مشکل مواجه شده و این موضوع باعث می شود پوست رنگ پریده به نظر برسد و حلقه های تیره و گودی زیر چشم برجسته تر به نظر برسند . سبزیجات سبز ، تخمه کدو ، عدس و لوبیا منابع خوبی از آهن هستند .
۵٫ لیکوپن برای گودی چشم
لیکوپن یک ماده شیمیایی بسیار قوی است که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود که سرشار از آنتی اکسیدان بوده و فواید مختلفی برای سلامتی پوست مانند بهبود سلامت چشم و ایمنی کلی بدن دارد . همچنین برای کاهش رنگدانه مفید است ، که به نوبه خود به کاهش گودی و حلقه های تیره زیر چشم کمک می کند . برخی از منابع رایج لیکوپن عبارتند از گوجه فرنگی ، هندوانه ، کلم و پاپایا .
۶٫ ویتامین B۳ بهترین ویتامین برای گودی چشم
ویتامین‌های B برای کاهش و از بین بردن گودی و سیاهی دور چشم بسیار مفید هستند. آنها تاثیرات منفی چشم‌های پف کرده که دلیل اصلی ایجاد حلقه‌های تیره زیر چشم هستند را از بین می‌برند. این ویتامین‌ها احتباس آب زیر چشم را نیز کاهش می‌دهند. انواع مختلفی از ویتامین‌های B وجود دارد که در صورت ترکیب شدن با هم تاثیر شگفت‌انگیزی روی عملکرد پوست می‌گذارند. مصرف محصولاتی مانند ماست یونانی که حاوی ویتامین B۳ و B۶ می‌باشند، برای درمان سیاهی دور چشم مفید هستند. علاوه بر این، غذاهایی مانند اسفناج (با داشتن ویتامین B۶ و B۹)، گردو (با داشتن ویتامین B۱، B۶، و B۷) همراه با صدف (B۱۲) برای کاهش سیاهی و پف دور چشم بسیار مفید هستند.
این ویتامین که به نام نیاسین نیز شناخته می‌شود، به دلیل فواید متعددی که دارد، یک عنصر حیاتی برای از بین بردن گودی و سیاهی دور چشم محسوب می‌شود. ویتامین B۳ که به عنوان بهترین ویتامین گودی‌چشم نیز شناخته می‌شود، به طور عمده مسئول محافظت از پوست در برابر هر گونه اثرات نامطلوب اشعه خورشید است. در صورت مصرف مداوم، این ویتامین می‌تواند مانع از تغییر رنگ پوست در دوران پیری شود. همچنین حرکت خون را در داخل بدن بهبود می‌بخشد که برای کاهش رنگدانه‌های تیره پوست ضروری است. این ویتامین با التهاب پوستی نیز مبارزه و سطح خون را تنظیم می‌کند.
بررسی درمان های پزشکی و خانگی برای گودی زیر چشم
درمان پزشکی و دارویی برای گودی زیر چشم
گودی‌چشم ناشی از شرایط پزشکی مانند آلرژی و مشکلات سینوسی را می توان با دارو درمان کرد . این درمان ها ممکن است شامل تجویز آنتی بیوتیک برای عفونت های سینوسی و تجویز آنتی هیستامین و قطره های چشمی برای حساسیت و آلرژی باشد .
جراحی زیبایی و پرکننده های پوستی (ژل و فیلر) ممکن است برای درمان و برطرف کردن گودی زیر چشم ناشی از افزایش سن یا ژنتیک مورد توجه قرار گیرند . با این حال ، جراحی هرگز بدون عوارض جانبی نیست. استفاده از پرکننده های پوستی نیز شامل تزریق اسید هیالورونیک به بافت حساس درست زیر چشم ها هستند ، بنابراین ممکن است این روش نیز عوارض جانبی ایجاد کند.
درمان های خانگی برای گودی زیر چشم
تغییر در سبک زندگی و استفاده از درمان های خانگی می تواند به کاهش گودی‌چشم کمک کند . دقت داشته باشید که برای استفاده از درمان های زیر که شامل استفاده از مواد بر روی پوست اطراف چشم می شود ، باید از بسته نگه داشتن چشم ها و جلوگیری از ورود آنها به چشم خود اطمینان حاصل کنید .
۱٫ به اندازه کافی آب بنوشید و هیدارته بمانید
آب ضروری ترین چیزی است که بدن برای سالم ماندن به آن نیاز دارد و کمبود آب در بدن می تواند بر همه قسمت های بدن و به ویژه پوست تاثیر گذار باشد . معمولاً افرادی که چشم هایشان فرو رفته است ، با افزایش مصرف آب و محدود کردن نوشیدنی های ادرارآور ، میتوانند روند بهبود این مشکل را تجربه کنند . بنابراین حتما روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید تا هم پوستی سالم و درخشان داشته باشید و هم به درمان یا جلوگیری از گودی زیر چشم کمک کنید .
۲٫ خواب خوب و با کیفیت داشته باشید
چشمان گود رفته اغلب نشان می دهد که افراد به اندازه کافی با کیفیت خوب نمی خوابند . با توجه به گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ، بزرگسالان به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند ، در حالی که نوزادان ، کودکان ، نوجوانان و افراد مسن ممکن است به زمان بیشتری نیاز داشته باشند .
۳٫ از روغن بادام استفاده کنید
چشمان فرو رفته نشان می دهد که پوست زیر چشم مواد مغذی خود را از دست داده است . بنابراین برای درمان گودی چشم می توانید فضای زیر چشم را با روغن بادام که سرشار از ویتامین E بوده و یک ویتامین حیاتی پوست است ، تغذیه کنید .
روغن ویتامین E نیز یکی دیگر از گزینه های تغذیه کننده پوست است که می توانید نوع موضعی از ویتامین ای را تهیه کرده و برای درمان گودی چشم مورد استفاده قرار دهید.
۴٫ از سیب زمینی خام استفاده کنید
سیب زمینی حاوی ویتامین C ، آنزیم ها و نشاسته است که پوست نازک زیر چشم را تغذیه می کند و خنکی سیب زمینی خام باعث کاهش التهاب عروق خونی می شود تا تورم و ظاهر تیره پوست زیر چشم را به حداقل می رساند . سیب زمینی را می توانید در زیر چشم ها در حالت دراز کشیده به مدت ۲۰ دقیقه استفاده کنید تا شاهد اثربخشی آن در درمان گودی‌چشم باشید .
۵٫ از چای کیسه ای استفاده کنید
چای حاوی آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها است و استفاده از چای کیسه ای با بهبود گردش خون و آرامش اعصاب و ماهیچه های چشم ، فرورفتگی چشم ها را بهبود می بخشد . برای استفاده از این روش باید دو کیسه چای را به مدت حداقل ۵ دقیقه بجوشانید . مایع را از آنها فشار دهید و مطمئن شوید که این کیسه های چای برای استفاده بر روی پوست نازک و حساس زیر چشم خیلی داغ نباشند . اجازه دهید این کیسه های چای حداقل ۱۰ دقیقه زیر هر چشم بمانند تا اثربخشی خوبی در برطرف کردن گودی زیر چشم داشته باشند .
۶٫ استفاده از خیار برش خورده
خیار یک درمان خانگی محبوب برای حلقه های تیره و چشم های گود رفته است . شما می توانید از برش های خیار ، برای خنک کردن و کاهش تورم و تغییر رنگ پوست در زیر چشم ها استفاده کنید و با یک روش خانگی و ارزان ، پوست زیر چشم شاداب و سالمی داشته باشید .
۷٫ از روغن ماهی استفاده کنید
روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب است که آن را به یک ضد التهاب تبدیل می کند که تاثیر خوبی در بهبود سلول های آسیب دیده پوست دارد . روغن ماهی را می توان با شکستن کپسول روغن ماهی و قرار دادن روغن روی پوست زیر چشم استفاده کنید .
سخن پایانی
شما در این مقاله با دلایل ایجاد گودی زیر چشم آشنا شدید. همچنین از بهترین ویتامن ها برای در مان آگاه شدید. اگر سوال یا نظری دارید آن را در کامنت مطرح کنید تا در اسرع وقت توسط ما جواب داده شود.
سوالات متداول
تشکیل شدن یک سایه تیره در زیر پلک و چشم، نازک شدن پوست زیر چشم، گود شدن چشم، بروز ظاهری کوفته و خسته و … از جمله علائم مهم گودی در زیر چشم به شمار می روند.
دلایل مختلفی منجر می شوند تا در زیر چشم گودی و تیرگی ایجاد شد. از جمله افزایش سن، ژنتیک، کمبود خواب، کاهش وزن دراماتیک، کم آبی بدن، عفونت های سینوسی، سیگار کشیدن و … .