علت خواب رفتن دست و پا می‌تواند فشار خون بالا باشد. فشار خون بالا خطرات جبران ناپذیری دارد و باید در صورت بروز علائم فشار خون اقدامات پزشکی لازم را انجام داد. البته خواب رفتن و گزگز کردن دست و پا می‌توانند دلیل بیماری‌های خوش خیم یا بدخیم هم باشند. از این رو اگر احساس سوزش یا مورمور شدن دست و پا دارید باید به پزشک مراجعه کنید تا نشانه‌ها و سایر علائم بررسی شوند.
اگر پزشک تشخیص دهد که دلیل خواب رفتگی دست و پا، فشار خون بالا است؛ باید با راه‌های جلوگیری از فشار خون بالا آشنا بود. از این رو تا انتهای متن همراه ما باشید تا راه‌های جلوگیری از فشار خون را توضیح دهیم.
علت خواب رفتن دست و پا
در بسیار از موارد احساس سوزش در دست‌ها و پا‌ها می‌تواند شدید، اپیزودیک و مزمن باشد؛ که اغلب همراه با علائم دیگری همچون درد، خارش، بی حسی و عادت کردن به سوزش است.
چنین مواردی ممکن است نشانه‌ای از آسیب‌های عصبی باشد که در اثر استرس‌های تکراری، عفونت‌های باکتری یا ویروسی، قرار گرفتن در معرض محیط‌های سمی‌و بیماری‌های سیستمیک مانند دیابت ایجاد می‌شوند. لازم به ذکر است به چنین آسیب‌های عصبی نوروپاتی محیطی می‌گویند که در واقع نوعی خواب رفتن دست و پا است.
در این موارد بسیار مهم و ضروری است که بیمار هرچه زودتر برای ارزیابی‌های پزشکی به دکتر مغز و اعصاب ، آماده شده و علت اصلی سوزش، شناسایی و کنترل شود. در غیر این صورت احتمالا بیمار عواقب و عوارض آن را مادام العمر متحمل خواهد شد.
دلایل مختلفی برای خواب رفتن دست و پا بیان می‌شود. هر کدام از این دلایل می‌توانند نشانه‌ای از بروز یک بیماری در شما باشند. در نتیجه بهتر است با دقت به علائم ایجاد شده توجه کرده و آن را مورد بررسی قرار دهید.
اما از مهم‌ترین دلایل خواب رفتن دست و پا عبارتند از:
- دیابت
- کمبود ویتامین
- الکل
- عفونت‌ها
- بیماری‌های خود ایمنی
- اختلالات ارثی و ژنتیکی
- صدمه دیدن و فشرده شدن عصب‌ها
- بارداری
- مصرف برخی از داروها
- نارسایی کلیوی
- قرارگیری در معرض سموم شیمیایی
- کم کاری تیروئید
- سندروم تونل کارپال
- اختلالات نخاعی
- بیماری فیبرومیالژیا
- ابتلا به کیست گانگلیون
- اسپوندیلوز گردن
- ابتلا به رینود
- التهاب در رگ‌ها
- سندرم تونل کوبیتال
- اضطراب و استرس
- سکته مغزی
اگر هر یک از این نشانه‌ها و بیماری‌ها را دارید باید به پزشک مراجعه کنید تا علت اصلی خواب رفتن دست و پا بررسی شود.
در صورت بروز چه علائمی‌باید به متخصص مراجعه کرد؟
با تجربه هر خواب رفتن دست و پا نیازی به مراجعه پزشک نیست. در بعضی از مواقع ممکن است که به دلایل ساده‌ای، دست و پا گزگز کنند. اما با بروز علائم زیر توصیه می‌کنیم که به پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کرد:
- احساس ضعف و درد
- مواجه شدن با کاهش دید و مشکلات مربوط به بینایی
- مشکل در صحبت کردن
- عدم حفظ تعادل
- کم شدن فاصله خواب رفتن پا و دست
- احساس سرگیجه
با بروز این علائم باید بلافاصله به پزشک مراجعه کرد. اما نگران نباشید! برای دریافت نوبت می‌توانید از سامانه آنلاین دکتردکتر (https://drdr.ir)استفاده کنید. دکتردکتر یکی از سامانه‌های آنلاین نوبت دهی پزشکان است که به راحتی می‌توان از تمام متخصص‌های کشور بدون اتلاف وقت نوبت مشاوره و ملاقات حضوری دریافت کرد.
کافی است که به صفحه اصلی این سایت به آدرس drdr.ir مراجعه کرده و از بهترین متخصص مغز و اعصاب برای بررسی علل خواب رفتگی دست و پا نوبت گرفت.
همچنین می‌توانید قبل از دریافت نوبت، نظرات سایر بیمار‌ها و کاربران را مطالعه کنید تا با دید بهتری از پزشکان نوبت ملاقات و مشاوره دریافت کنید.
درمان خواب رفتن پا و دست
درمانی موفق خواهد بود که بتوان تشخیص درستی از بیماری داشت. توجه کنید اگر دلیل اصلی خواب رفتگی دست و پا مشخص شود، راحت‌تر می‌توان این بیماری را درمان کرد. دقت داشته باشید که سلول‌های عصبی محیطی تا زمانی که کشته نشده باشند، قابل احیا هستند از این رو باید به موقع به پزشک مراجعه کرد.
اما بهترین راه‌های درمان خواب رفتن پا و دست عبارتند از:
- استفاده از دارو
- انجام تمرینات توانبخشی
- ماساژ درمانی
- کمپرس گرم
- استفاده از نمک حمام
- تغییر در سبک زندگی
- استفاده از طب سنتی
همچنین با تعادل وزن و حفظ وزن در محدوده سلامت و ترک سیگار می‌توان تا حدود زیادی خواب رفتن دست و پا را درمان کرد.
چرا باید فشار خون را کنترل کرد؟
فشار خون ناشی از قلب است که پرفشاری آن به شریان قلب آسیب وارد می‌کند. افزایش فشار خون باعث می‌شود تا بیماری‌های قلبی رخ دهد و گردش خون بیشتر فعالیت قلب را با اختلال روبه‌رو کند. افرادی که به انواع بیماری‌های قلبی مبتلا هستند، باید فشار خون خود را کنترل کنند تا بتوان از سایر بیماری‌ها جلوگیری کرد. شاید یکی از نشانه‌های فشار خون بالا خواب رفتن دست و پا باشد که باید پرشک متخصص آن را بررسی کند.
به شما توصیه می‌شود که یک برنامه ماهیانه برای اندازه‌گیری فشار خون خود داشته باشید. اگر سابقه بروز بیماری فشار خون در والدین یا خواهر و برادر خود دارید، لطفا این توصیه را بیش از پیش جدی بگیرید. جلوگیری از فشار خون بالا نیازمند رعایت کردن راهکارهای ساده و قابل اجرایی است که باید در زندگی روزمره مورد توجه قرار بگیرد.
راه‌های جلوگیری از فشار خون بالا
برای اینکه بتوان فشار خون را کنترل کرد، نیاز است که از روش‌ها و راه‌های مختلف استفاده کرد. تغییر سبک زندگی و ترک برخی از عادت‌ها باعث می‌شود تا از فشار خون بالا جلوگیری کرد. اما مهم‌ترین راه‌های جلوگیری از فشار خون عبارتند از:
- رژیم غذایی سالم داشته باشید.
- نمک را از سفره‌های خود حذف کنید.
- مصرف کافئین زیادی، ممنوع است.
- استرس و اضطراب را کاهش دهید.
- وزن مطلوب داشته باشید.
- برای اندازه‌گیری فشار خون برنامه ماهانه داشته باشید.
- از دخانیات مثل سیگار دوری کنید.
- خواب کافی داشته باشید.
- از مصرف الکل دوری کنید.
- از دیگران حمایت و کمک بخواهید.
همچنین فعالیت بدنی و ورزش منظم می‌تواند از فشار خون بالا جلوگیری کند. در نتیجه توصیه می‌شود که ورزش کردن را در روتین روزانه خود قرار دهید تا از فشار خون بالا و خواب رفتن دست و پا جلوگیری کرد.
از کجا متوجه شویم فشار خون بالا داریم؟
فشار خون یکی از رایج‌ترین بیماری‌هایی است که خانم‌ها و آقایان به آن مبتلا می‌شوند. اما این بیماری می‌تواند زمینه ساز سایر بیماری‌ها مانند: مشکلات قلبی و عروقی و بیماری‌های مغز و اعصاب شود. فشار خون بالا خطرناک بوده و می‌تواند یکی از عوامل مرگ و میر ناگهانی باشد.
با تشخیص فشار خون بالا، باید تحت نظر پزشک بود و به صورت مرتب و روزانه از طریق دستگاه‌های فشار سنج، میزان فشار خون را بررسی کرد. به طور کلی تشخیص فشار خون کار راحتی است و در صورت تایید آن پزشک آزمایش ادرار، تست فعالیت قلب با الکتروکاردیوگرام، غربالگری کلسترول، آزمایش‌های مختلف خون و سونوگرافی قلب و کلیه را تجویز می‌کند تا از سلامت این اندام‌ها مطمئن شود.
از مهم‌ترین علائم فشار خون بالا می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- خون دماغ
- سردرد
- خون در ادرار
- تنگی نفس
- سرگیجه
- تغییر دید
- گرگرفتگی
- درد در قفسه سینه
به طور کلی توصیه می‌شود که برای جلوگیری از فشار خون بالا و خواب رفتن دست و پا از دستگاه فشار خون استفاده کنید. همچنین اگر سابقه خانوادگی در فشار خون بالا دارید باید به صورت سالانه، چکاپ انجام دهید تا از بروز بیماری‌های ناشی از فشار خون جلوگیری کرد.
